혼자 있을 때

혼자서 문제가되지 않습니다. 사실, 혼자서 휴식 할 수 있습니다, 창조적, 그리고 중요. 그러나 포르노가 종종 다른 사람이 주변에있을 때 할 수있는 것은 무엇의 일부가 있다면, 진폭 강력한 방아쇠가 될 수 있습니다.

이 패턴은 조용히 개발할 수 있습니다. 마지막으로 개인 정보 보호가있어, 아무것도 긴급한 할 수 없으며, 당신의 마음은 자극을 찾고 시작합니다. 포르노가 쉽고 익숙해지기 때문에, 개인, 명백한 옵션이됩니다.

혼자가 위험하다는 인상을 만들 수 있습니다.

그것은 아닙니다.

일반적으로 변경할 필요가 없습니다. 졸임 자체가 아니라 동료에게 배운 것을 알고 있습니다.

뇌가 포르노로 반복적으로 연결된 개인 정보 보호 기능을 가지고 있다면, 첫 번째 몇 순간 혼자는 자동으로 마음으로 습관을 가져올 수 있습니다. 즉, 당신이 진정으로 필요로하지 않습니다. 그것은 당신의 두뇌가 익숙한 상황을 인식하고 일반적으로 다음을 예측합니다.

좋은 소식은 협회가 변경 될 수 있다는 것입니다.

시작 하는 가장 쉬운 방법은 당신의 혼자 시간 더 구조를 제공 하는 것입니다. 이것은 모든 분 계획 하지 않습니다. 그것은 단순히 당신이 지루 한 시작을 결정 하기 전에 해야 하는 것을 알고.

어쩌면 당신은 뭔가를 요리, 영화, 프로젝트에서 작업, 게임, 운동, 깨끗하고, 읽기, 또는 산책로 이동합니다. 활동은 의도적 인 사실보다 덜 중요합니다.

큰 차이는 있습니다.나는 혼자 저녁을 보내고있다의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의나는 무언가가 나의 관심을 잡아 때까지 스크롤 주위에 lying.

구조화된 시간은 종종 autopilot 성장하는 곳이다.

그것은 또한 당신이 경험하는 외로움의 종류를 알 수 있도록 도와줍니다. 때때로 당신은 물리적으로 혼자하지만 완벽하게 내용입니다. 다른 시간, 혼자서 분리, 거부, 또는 emptiness의 느낌을 가져옵니다. Porn은 일시적으로 그 감각을 커버 할 수 있지만 일반적으로 해결하지 않습니다.

그 순간에 더 유용한 응답은 악화보다 오히려 연결 될 수있다.

메시지 누군가. 친구에게 전화. 시간을 보내십시오. 그룹 활동에 가입하십시오. 작은 상호 작용조차도 다른 모든 사람들이 차단되는 느낌을 바꿀 수 있습니다.

당신은 지속적으로 사회가 될 필요가 없습니다. 포인트는 단순히 사이를 구별하는 것입니다나는 자신에 몇 시간을 원한다의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의나는 고립되어 엄지게하려고합니다.

그들은 다른 필요입니다.

저녁 식사는 에너지가 낮아지고 약간의 장애가 있기 때문에 특히 어려울 수 있습니다. 취약한 시간이라면 실제로 즐길 수 있는 일상을 만들기를 시도하십시오. 음식을 만드십시오. 쇼에 넣어. 샤워. 다음 날 준비하십시오. 읽기. 합리적인 시간에 침대로 이동하십시오.

예상 저녁은 지루함을 소리가 들 수 있지만 예측 가능성은 당신의 오래된 일상이 다른 한 소스에서 방황 할 때 진정 될 수 있습니다.

당신은 또한 당신이 아무도 당신을 방해 할 수 없을 때 촉촉감이 더 강할 수 있습니다. 그것은 유용한 정보입니다. 완전한 개인 정보 보호는 주요 방아쇠 인 경우, 가능한 경우 공유 또는 공공 공간에서 가장 어려운 시간을 소비. 카페에서 일, 거실에 앉아, 체육관에 가서, 또는 단순히 다른 사람들 주위에 자신을 유지.

이것은 영원히해야 할 무언가가 아닙니다.

당신은 혼자와 포르노를보고 사이에 협회가 약한 동안 자신을 지원한다.

결국, 진폭은 다른 느낌을 시작할 수 있습니다. 그것은 당신이 휴식, 생각, 일, 창조, 또는 단순히 강렬한 자극을 필요로하지 않고 자신의 회사를 즐길 수 때 시간이 될 수 있습니다.

그것은 복구의 중요한 부분입니다.

당신은 포르노를 피하는 방법을 학습하지 않습니다.

당신은 아무것도 없을 때 편안하고 아무도 다른 관심을 요구 할 때 학습.