Şu an oluyor
Dalgayı atlatın
Bu tarayıcıda doksan saniyelik nefes. Bir dürtü, ona uysanız da uymasanız da yükselir, doruğa çıkar ve iner.
Nefese başlayın
Yetişkin içeriği engelleyin.
Alışkanlığı kırın.
ClearMind, iPhone ve Android için bir porno engelleyici ve alışkanlık kırıcıdır. Her tarayıcıda ve uygulamada yetişkin içeriği engeller, bir dürtüyü doksan saniyede atlatmanıza yardım eder ve pornoyu bırakmak isteyen ya da porno bağımlılığıyla mücadele eden herkes için 28 dersten oluşan ücretsiz bir kurs sunar.
- Hesap yok
- Hiçbir şey telefonunuzdan çıkmaz
- 28 ders, ücretsiz
- iPhone ve Android
Olduğunuz yerden başlayın
Nereden başlamalı
Dün gece kötü geçti
Bir tökezlemenin ardından
Zor bir akşam haftaları silmez. Ne oldu, sarmal nasıl durdurulur ve buradan nasıl devam edilir.
Dersi okuyun
Kalıcı olarak bırakmak istiyorsunuz
Nedeninizle başlayın
Sırayla okunan yirmi sekiz kısa ders: ilk haftadan aylar sonraki zor dönemlere kadar.
Kursa göz atınBilinmeye değer tek şey
Dürtü bir dalga. Yükselir, doruğa çıkar, iner.
İçeriden olduğundan büyük görünür ve bir aciliyet duygusuyla gelir. Ama onu beslemezseniz doruğa ulaşır ve inmeye başlar; genellikle on ila on beş dakika içinde. Onu ezmek de, ona boyun eğmek de zorunda değilsiniz. Doksan saniyelik yavaş nefes, en yoğun anın geçmesine yeter.
Bu tarayıcıda, ücretsiz. Hiçbir şey kaydedilmez.
Burada neler var
Her şey ücretsiz ve hiçbiri şunu gerektirmez: hesap.
Uzun vade
Sürdürmeye çalıştığınız bir seri değil. Günleriniz artık böyle işliyor .
Kimse 438. günün, 437. günün getirmediği neyi getireceğini söyleyemez. İnsanların anlattığı şey bir örüntü: hatırlanandan kısa dürtüler, sonra daha seyrek dürtüler, sonra dürtü ile eylem arasında açılan bir boşluk.
0. gün
Sıfırıncı gün
Bugün tek yapmanız gereken başlamak. Henüz hiçbir şeyin farklı hissettirmesi gerekmiyor.
14. gün
İki hafta
Tamamen geçmemiş olsalar bile dürtüler artık çoğu zaman daha seyrek gelir. Pek çok kişi sabahları zihninin daha berrak olduğunu söyler.
3 ay
Doksan gün
Sık anılan bir eşik. Sihirli değil, ama yeni rutinin artık çaba değil varsayılan hâle gelmesi için genellikle yeterince uzun.
3 yıl
Üç yıl
Üç yıllık Clear Mind günleri. Bu sürdürmeye çalıştığınız bir seri değil; günleriniz artık basitçe böyle işliyor.
Bu notlar, size ne olacağını değil, insanların sıkça anlattıklarını aktarır. Herkesin örüntüsü farklıdır ve bunların hiçbiri tıbbi tavsiye değildir.
Uygulama
Sizin yerinize karar veremez. Ama pes etmeyi yavaşlatır.
O an genellikle bir telefonda yaşanır; ClearMind da bu yüzden orada: her tarayıcıda ve uygulamada çalışan bir sistem filtresi ve özel bir DNS katmanı, temiz günlerinizi sayan bir kadran ve bir şey kapanmadan önce sakinken seçtiğiniz bir bekleme süresi.
iOS ya da Android’de hiçbir uygulama bir şeyi imkânsız kılamaz; bunu yapabildiğini söyleyen birine de temkinli yaklaşın. Kale değil, sürtünme.
- 01Sistem düzeyinde bir filtreiOS’ta Ekran Süresi, Android’de bilinen tarayıcıların adres çubuğu; gizli sekmeler dahil.
- 02Altında özel bir DNS katmanıAile dostu bir çözümleyici, Instagram ya da Telegram içindeki tarayıcı dahil her uygulamaya yanıt verir.
- 03Kapatmak sekiz adım sürerSüreli ekranlar, ilk gün yazdığınız neden ve sakinken seçtiğiniz bir bekleme süresi.
- 04Bir şey devre dışı kaldığında fark ederAyarlar’dan kapatılan bir katman için size sade bir bildirim ve bir onarım ekranı gelir.
Sorular
İnsanların sorduğu sorular, hem de gece yarısı.
ClearMind uygulaması tam olarak ne yapıyor?
Telefonunuzdaki her tarayıcıda ve uygulamada yetişkin içeriğini engeller: Safari, Chrome, Firefox, Brave ve diğer uygulamaların içindeki tarayıcılar. Bunu sistem düzeyinde bir içerik filtresi ve özel bir DNS katmanıyla yapar. Temiz günlerinizi sayar. Korumayı kapatmayı da önceden sizin seçtiğiniz bir bekleme süresi olan, bilinçli, sekiz adımlı bir akışa dönüştürür; böylece bir şey değişmeden önce anlık istek genellikle geçip gider.
Engelleme nasıl çalışırBir dürtü ne kadar sürer?
Hissettirdiğinden daha kısa. Beslemediğinizde çoğu dürtü yaklaşık on ila on beş dakika içinde yükselir, doruğa çıkar ve iner; en yoğun an genellikle iki dakika içinde geçer. Dürtülerini ölçen insanlar neredeyse her zaman süreyi abarttıklarını görür. Doksan saniyelik nefes ritüeli en yoğun anın geçmesine yeter; sonraki on dakika da geriye kalanlar için.
Dalgayı atlatın — 90 saniyeDün gece tökezledim. Her şeyi kaybettim mi?
Hayır. Zor bir akşam haftaların emeğini silmez. Bir tökezlemenin ardından gelen sarmal (utanç, “ne anlamı var”, ardından aşırıya kaçmak) tökezlemenin kendisinden daha çok zarar verir. Ne olduğunu anlayın, dürüstlüğü utanca dönüştürmeden kendinize karşı dürüst olun ve devam edin.
Bir Terazi SonrasıEngelleyiciyi aşmak imkânsız mı?
Hayır; iOS ya da Android’deki hiçbir dürüst uygulama bunu iddia edemez. ClearMind’ın yaptığı şu: birini aşmak diğerlerini çökertmesin diye birkaç korumayı üst üste koyar, bir katman kapatıldığında bunu fark edip size söyler ve bilinçli yolu, anlık isteğin genellikle önce geçip gideceği kadar yavaşlatır. Kale değil, sürtünme.
Dört katmanBunu açmak için telefonunuzu elinize aldınız. Bu zaten doğru hamle.
ClearMind bir kendi kendine yardım kaynağıdır; tıbbi bir tedavi değildir ve profesyonel yardımın yerini tutmaz. Kriz içindeyseniz yerel acil servislere başvurun.